干燥肤质 皮脂量和保湿力都很低容易受到外界刺激
皮脂量和保湿力低，不易适应季节变化。夏季皮肤的皮脂量和水分会上升，肌肤状况会变好，但是冬天一到，皮脂量和水分就
潮湿润泽能对抗问题的肤质
利用皮脂量和保湿力的平衡度，可将肌肤分成4种类型。需配合后面的确认选 项，现在先仔细确认自己的肌肤类型吧。潮湿
改用适合自己肤质的保养方式
如果你现在有肌肤困扰或肌肤出现问题，这有可能是你目前的保养方式有误。不过不需要担心。如果现在开始改用适合自己肤
肤质是由皮脂量和保水力的平衡来决定
虽然皮肤好的人常说「感谢父母给我这样的皮肤」不过，肤质绝不只有遗传因素决定。年龄、饮食和保养等后天因素也有很大
紫色蔬菜和水果有大量抗老化的植物化学成分
紫色蔬菜和水果有大量抗老化的植物化学成分。具有抗氧化、降血压的效果，最适合对抗老化。尤其是蓝莓，对舒缓眼睛疲劳
绿色蔬菜是叶酸的宝藏 能让血液顺畅且具美肌效果
绿色蔬菜是叶酸的宝藏，能让血液顺畅，且具美肌效果。菠菜合铁质，绿花椰则有丰富的维生素A、C、E等抗氧化成分。但
以「彩虹色」饮食法为目标
西红柿的茄红素、红萝卜的β- 胡萝卜素，植物的红色色素具高抗氧化作用。虾子和螃蟹的虾红素抗氧化作用也很强，能够
摄取谷类补充膳食纤维的人要留意食物过敏
摄取谷类补充膳食纤维的人，要留意食物过敏。谷类麦片的原料是小麦，小麦含有分子量极大的小麦面筋蛋白质。小麦面筋很
异黄酮被认为和女性贺尔蒙有类似功效
植物化学能够预防体内活性氧对身体造成的氧化，对女性而言是相当重要的物质。具代表性的有大豆制品中富含的异黄酮。这