便秘代表吸收不良要特别注意!
肠道内有1~2kg、1000兆个以上的肠道细菌，负责合成体内的维生素，而且也是消化吸收的好帮手。如果身体便秘，
铁质和锌要和维生素C一起摄取
平常毫不注意所摄取的食物和饮料，透过组合的方式有可能提高其吸收率，或相反的让吸收率降低。以下介绍不浪费营养吸收
重度干燥的肌肤要依赖药物才能早日恢复健康
如果中期症状时所加强的保养仍无法改善泛红或发痒，化妆品会渗出肌肤的话，那么用自我判断方式修复较危险。若肌肤状况
若肌肤变得更脆弱 再生周期就会提早
若肌肤变得更脆弱，再生周期就会提早，角质层就会排满未成熟的细胞。如此，肌肤无法对外界刺激产生保护功能，就会引起
肌肤问题的初期症状就是干燥
肌肤问题的初期症状就是干燥。洗脸后，肌肤紧绷，表面像有白屑，那就要特别注意。表示肌肤维持水分的功能、及皮脂分泌
针对夏天的日晒最重要的就是要先让肌肤冷却
使用神经酰氨或玻尿酸等配合保湿成分的化妆品，能提高肌肤保水力，再加上合大量油分的乳液或乳霜，就能强化皮脂膜。此
季节转换时要先提高肌肤的防护功能
冬天到春天、夏天到秋天，为何季节交替转换时，容易引发肌肤问题?肌肤的作用是守护身体，隔绝外界的温度、湿度及空气
自我按摩的目的是促进血液循环
自我按摩的目的是促进血液循环，因此基本就是不要移动肌肤，温柔地进行。不过，有些按摩滚轮会夹住肌肤往上拉提，给肌
使用按摩霜让手容易滑动按摩
从下听到嘴角，用手指轻轻往上按摩。然后再从嘴角往耳下，以螺旋状慢慢向上画，然后按压耳朵前下凹处。和步骤1相同，
按摩如果力道大到移动肌肤真皮组织就会松开
如果力道大到移动肌肤，真皮组织就会松开，造成胶原蛋白破坏并导致松拙。按摩时，要像抚摸肌肤一样温柔，这是基本方式