味噌 很容易吃得到的发酵食品。有报告指出，如果每天喝味噌汤，能提升肌肤保湿力，化妆也比较服贴。 油 多摄取美容

如果担心肌肤干燥，与其从化妆水或精华液下手，或许更应该从饮食生活开始改善。因为维护肌肤润泽度有2~3%为皮脂膜

随着年纪增长，神经酰氨的含量会减少，因此必须透过化妆品加以补充。如果希望渗透肌肤，那就要选择含神经酰氨的化妆水

就算单一食品的蛋白质来源不足，用其他食材加入菜单来补足，那么氨基酸分数也会达到100分。照这个方式选择菜单，就

嘴唇部位的构造接近黏膜，特征就是角质厚度薄、再生周期快。由于唇部没有皮脂腺，水分容易马上蒸发，在温度较低的环境

为了要防护肌肤，隔离紫外线，明明已经确实涂抹防晒，夏天还是会觉得肌肤微微晒伤。这就是防晒产品用量不足的证据!因

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肤质会随着季节改变。例如在夏天高温多湿的环境下，属于干燥肌人的皮脂量会增加，变得接近一般肤质，皮脂分泌量很容易

产生活性氧的最大原因，就是党外线。它不仅会破坏肌肤的防御功能，促使黑色素生成，还会给肌肤带来各种不好的影响，因