「体重」只是假象的数字

女性对于体重的增减相当敏感。但体重并不能决定身材好坏。举例来说,在同样的质量下,肌肉比脂肪重1.2倍,肌肉量较多的选手体重通常比看起来重。如果以BMI值和体脂肪率为标准,那就能够拥有健康美。调查日本第一美女的体脂肪率,得到这样的结果。葫芦身材的标准是体脂肪率在21%。当体脂肪为17%以下时,有可能造成停经,须要注意。此外,外表看起来苗条,但是体脂率高、隐性肥胖的人也要注意。人体的水分约占60%。女性在月经前身体会有段时间水肿,每个月都会有2kg左右的体重增灭。因此,完全不需要为体重的增减或喜或忧。

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