为了拥有气色佳的肌肤 矿物质是必须积极摄取的养分

最具代表性的一种就是钙质。钙质99%用于形成骨骼和牙齿,其余用于肌肉伸缩、稳定神经、贺尔蒙分泌及抑制过敏等与维持身心健康有关。镁与蛋白质合成有关,能够为身体和皮肤带来活力。血红素能将氧气输送至全身,负责形成血红素的就是铁质。每个月有月经的女性容易流失铁质,为了防止贫血以及拥有气色佳的肌肤,矿物质是必须积极摄取的养分。

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