便秘代表吸收不良要特别注意!

肠道内有1~2kg、1000兆个以上的肠道细菌，负责合成体内的维生素，而且也是消化吸收的好帮手。如果身体便秘，肠道内的益菌就会减少，让食物腐败的坏菌则会增加。坏菌会大量生成活性氧及有害物质，让肠道环境恶化。产生有害物质的肠道，其维生素的合成率和营养吸收率当然会下降。甚至会引起肌肤租糙、心理精神障碍及过敏等。