在摄取碳水化合物时 最重要的是预防血糖急速上升

而饭后血糖值会急速上升,也是造成糖份和蛋白质结合「糖化」症状的主因。糖化会让维持肌肤弹力的胶原蛋白固定胶着,造成肌肤皱纹、暗沉、变硬,让肌肤老化加速。为了肌肤和身体,并抑制血糖值上升,最重要的就是要适度摄取未精制的碳水化合物以及水果。在摄取碳水化合物时,最重要的是预防血糖急速上升。如果早餐不吃,一天的血糖值就很容易上升,因此早、中、晚都要均衡摄取。

Post Your Comment Here

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注