帮助3大营养素代谢的就是维生素、矿物质及膳食纤维

帮助3大营养素代谢的就是维生素、矿物质及膳食纤维等副营养素。没有这些副营养素，摄取再多的营养，也无法打造健康的身体和肌肤。我们身体功能就是由这些副营养弃作用在维持的。白饭配味噌汤、烤鱼、纳豆等腌渍物，营养均衡的和风饮食就是美肌宝库。摄取了让肌肤有光泽的优良蛋白质，而味噌、纳豆、腌渍物等发酵食品能促进食物消化吸收，具有增加肠道内细菌的效果。