当膳食纤维不足肠道蠕动就会变慢

当膳食纤维不足，肠道蠕动就会变慢，引起便秘。如果大便无法排出体外，毒素就会在身体内循环，让老化提早发生。因为肠道环境恶化，精心摄取的养分便无法顺利吸收，这也会助长肌肤粗糙和干燥与暗沉。好消化、能够轻松补充能量的营养素就是碳水化合物。不过最近它被认为是造成肌肤和身体提早老化的糖化症状主因，并被视为减肥的大敌，很多人对它敬而远之。