矿物质不足的人骨骼、头发和指甲都会脆化

矿物质不足的人，骨骼、牙齿、头发和指甲都会脆化。也很容易引起贫血，造成体内氧气不足，肌肤看起来暗沉，眼睛也容易有黑眼圈。矿物质对合成胶原蛋白、角蛋白以及帮助维生素作用是不可或缺的存在，因此要记得摄取海鲜类。

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