维持生命不可或缺的碳水化合物

维持生命不可或缺的-碳水化合物。若摄取过多,也会带来不良影响!?提到碳水化合物,就会让人想到米饭、面包、面类等,不过,果糖和砂糖等糖类也是碳水化合物的一种。碳水化合物又分-可在体内分解,能成为能量的「糖分」以及无法分解会被排出体外的「膳食纤维」。糖分会转换成葡萄糖,成为将氧气运送到脑部、肌肉以及全身的能量,这是对维持生命有帮助的养分。碳水化合物还能改变肠道环境,具有帮助美肌的功效。

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