营养价值翻倍的美容食材

红椒
其维生素C就算经过加热,也不易被破坏,能轻松摄取美容成分。营养价值最高的是橘色红椒。
纳豆
大豆制品富含够预防斑点的L-半胱氨酸。透过发酵,纳豆成为营养价值翻倍的美容食材。
豆腐
豆腐也含有合成神经硫胺的必须成分,必需脂肪酸。冻豆腐所含的蛋白质比嫩豆腐高10倍,营养价值相当高。

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