要维持健康的肌肤 大前提就是要摄取优良的脂质

我们每天的饭食总会在不知不觉中,摄取过多油分=脂质。这些油脂又分为对身体好的、以及会给身体带来不良影响的。如果要维持健康的肌肤,大前提就是要摄取优良的脂质!水润的肌肤关键就是脂质的选择。3大营养弃中能够产生最多能量的是脂质。如果摄取过多,当然会胖,不过这只是脂质的一个小部分。存在体内的脂质主要分为「中性脂肪」、「磷脂」以及「胆固醇」中性脂肪是储存起来的能量,负责维持体温;胆固醇可制造出「贺尔蒙之母」的DHEA,就是制造有光泽的肌肤和头发的女性贺尔蒙原料。此外,磷脂和胆固醇能促进抗氧化力强的维生素的吸收,预防老化。

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