要让这细胞健康成长 最需要的就是营养

我们的身体是由许多细胞构成,要让这细胞健康成长,最需要的就是营养,而营养是从饮食摄取而来。不仅肌肤、肌肉和内脏等,所有器官的生成原料是蛋白质,能将蛋白质转换成健康细胞的帮手,即维生素和矿物质、以及抗氧化物质。而细胞生成所必需的能量来源,碳水化合物等醣质也必须适当摄取。让肌肤拥有自然润泽的来源,即优良的脂肪,也是身体所必需的。为了拥有健康的肌肤,一定要以5大营养素为主,均衡摄取。若缺乏任何一种物质,造成营养不平衡,就无法打造健康的肌肤。

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