试着调整饮食来控制血糖

要预防糖化,最重要的是控制血糖。为了不让饭后血糖急速上升,要注意调整饮食。如白米或白面包、乌龙面等精致的碳水化合物,都容易让血糖上升,如果搭配蔬菜、香菇、海藻类或鱼、肉、鸡蛋、纳豆、腌渍物或发酵食品等不容易提高血糖的食材,那么就能预防血糖急速上升。水润的肌肤既健康、又能抵抗恼人问题,肌理如果够润泽,看起来也比较漂亮。但我们的肌肤会一年比一年干燥。在大问题出现前,先采取正确的保湿方法,从干燥漩涡中解脱。

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