减肥茶会阻碍营养吸收

有些女性因在意脂质摄取过多,每天喝接近2公升的减肥茶,而导致贫血。这是因为单宁酸妨碍了铁质(非血红素铁)及钙质的吸收。此外,茶类的儿茶素也会妨碍叶酸吸收。咖啡和红茶的咖啡因会让血管收缩,导致输送到肌肤的血液(养分)减少,所以这些对美肌没有加分效果。喝饮料的原则,就是饭后30分钟以内要避开「颜色深的饮品」。如果饮料和正餐一起搭配,最好选择焙茶、麦茶、南非茶(rooibos)、薄荷茶或洋甘菊茶等草木茶。

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