去糖减肥的真相

不觉得「去糖=去碳水化合物」的减肥怪怪的吗?事实上,碳水化合物分成容易变胖和不容易变胖的。小麦粉、精制白米和白砂糖等「白色」的碳水化合物容易让血糖上升,也容易变胖。而玄米等「褐色」的不容易让血糖上升,所以不容易变胖。如果要美容,不是「完全不吃」而是要选择不容易胖的碳水化合物。

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