好好摄取脂质就是迈向健康肌肤的第一步

而如果摄取过多必需脂肪酸,会促使身体发炎,必需脂肪酸中也含有亚麻油酸(Ω-6脂肪酸)所以要注意。好好摄取脂质,就是迈向健康肌肤的第一步。要保持肌肤润泽和维护防护机能,脂质是必须的。但咖啡用的牛奶和人造奶油中所合的反式脂肪,不仅会提高心肌梗塞和脑梗塞等动脉硬化的风险,运会引发排卵障碍。排卵功能障碍是不孕症的首要原因。对女性而言,反式脂肪是不可摄取的油脂。

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