味噌是很容易吃得到的发酵食品
味噌
很容易吃得到的发酵食品。有报告指出，如果每天喝味噌汤，能提升肌肤保湿力，化妆也比较服贴。
油
多摄取美容所缺乏的必需脂肪酸。最受嘱目的南瓜籽油能同时摄取到维生素和矿物质。
牡蛎
又称「海中牛奶」牡蛎富含综合营养。尤其还富含铃对美肌、指甲和头发都很有帮助。
味噌
很容易吃得到的发酵食品。有报告指出，如果每天喝味噌汤，能提升肌肤保湿力，化妆也比较服贴。
油
多摄取美容所缺乏的必需脂肪酸。最受嘱目的南瓜籽油能同时摄取到维生素和矿物质。
牡蛎
又称「海中牛奶」牡蛎富含综合营养。尤其还富含铃对美肌、指甲和头发都很有帮助。