味噌是很容易吃得到的发酵食品

味噌
很容易吃得到的发酵食品。有报告指出,如果每天喝味噌汤,能提升肌肤保湿力,化妆也比较服贴。

多摄取美容所缺乏的必需脂肪酸。最受嘱目的南瓜籽油能同时摄取到维生素和矿物质。
牡蛎
又称「海中牛奶」牡蛎富含综合营养。尤其还富含铃对美肌、指甲和头发都很有帮助。

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