睡眠不佳身体修复功能衰退肌肤就不会健康

细胞要修复当天所受的损害,就得仰赖睡眠中的身体机能。当睡眠时间不足,修复功能就无法充分发挥,会为细胞留下伤害。而能活化细胞让肌肤有生气蓬勃的贺尔蒙也会受生理时钟影响,如果睡眠时间不规律,就无法好好分泌贺尔蒙。所以每天6~7小时的规律睡眠很重要。此外,睡前环境也相当重要,如果睡前还在使用智能型手机或计算机,脑部会因受到刺激,而影响睡眠质量。

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