如果担心肌肤干燥更应该从饮食生活开始改善
如果担心肌肤干燥，与其从化妆水或精华液下手，或许更应该从饮食生活开始改善。因为维护肌肤润泽度有2~3%为皮脂膜
皮脂膜如果够强健 肌肤就能维持健康
天然防护功能=皮脂膜如果够强健，肌肤就能维持健康，不受外界刺激。不过，当肌肤日益干燥，皮脂量减少，就无法保护肌
干燥就是引发所有肌肤问题的起始点
就算好好保养也无法改善干燥时，可食用合天然保湿因子或神经酰氨的食材，为肌肤和头发带来润泽。干燥的肌肤无法自行产
随着年纪增长皮肤的神经酰氨的含量会减少
随着年纪增长，神经酰氨的含量会减少，因此必须透过化妆品加以补充。如果希望渗透肌肤，那就要选择含神经酰氨的化妆水
表皮较薄的人特别容易干燥
如此肌肤的保水力和防护功能都会降低，水分流失肌肤就会变干。表皮较薄的人，特别容易干燥。为了不让肌肤越来越干，要
细胞和细胞的空隙由神经酰氨等细胞间脂质连结藉此锁住水分
人的皮肤表皮最上方的角质层，有像砖瓦排列般的角质细胞。细胞和细胞的空隙由神经酰氨等细胞间脂质连结，藉此锁住水分
试着调整饮食来控制血糖
要预防糖化，最重要的是控制血糖。为了不让饭后血糖急速上升，要注意调整饮食。如白米或白面包、乌龙面等精致的碳水化
血糖上升对肌肤也会带来不良影响
血糖上升对肌肤也会带来不良影响。最近常听到「糖化」一词。所谓糖化，就是身体多余的糖份和蛋白质结合的反应，吃东西
便秘的人容易让肌肤再生周期紊乱
便秘的人，肠道内的益菌减少，让食物腐败的坏菌会增殖，因此会大量产生氢等毒性气体及活性氧。这些不只会让肠道环境恶
便秘如不赶快解决肌肤就会迈向老年
现代社会许多女性为便秘所苦。这到底是为什么?日本原本是以谷类为主食的农耕民族，一直以来身体都不断在消化不容易消