别让小细纹变成深皱纹!
只要有一条线，看起来就比较老…皱纹是大家尽可能不想增加的东西。要先了解自己的皱纹类型，然后选择最合适的保养。要
味噌是很容易吃得到的发酵食品
味噌 很容易吃得到的发酵食品。有报告指出，如果每天喝味噌汤，能提升肌肤保湿力，化妆也比较服贴。 油 多摄取美容
美肌食材的代表
美肌食材的代表。合丰富的必需脂肪酸，更是为肌肤带来紧致的维生素A前导体，能提高胡萝卜素的吸收率。膳食纤维的含量
如果担心肌肤干燥更应该从饮食生活开始改善
如果担心肌肤干燥，与其从化妆水或精华液下手，或许更应该从饮食生活开始改善。因为维护肌肤润泽度有2~3%为皮脂膜
皮脂膜如果够强健 肌肤就能维持健康
天然防护功能=皮脂膜如果够强健，肌肤就能维持健康，不受外界刺激。不过，当肌肤日益干燥，皮脂量减少，就无法保护肌
干燥就是引发所有肌肤问题的起始点
就算好好保养也无法改善干燥时，可食用合天然保湿因子或神经酰氨的食材，为肌肤和头发带来润泽。干燥的肌肤无法自行产
随着年纪增长皮肤的神经酰氨的含量会减少
随着年纪增长，神经酰氨的含量会减少，因此必须透过化妆品加以补充。如果希望渗透肌肤，那就要选择含神经酰氨的化妆水
表皮较薄的人特别容易干燥
如此肌肤的保水力和防护功能都会降低，水分流失肌肤就会变干。表皮较薄的人，特别容易干燥。为了不让肌肤越来越干，要
细胞和细胞的空隙由神经酰氨等细胞间脂质连结藉此锁住水分
人的皮肤表皮最上方的角质层，有像砖瓦排列般的角质细胞。细胞和细胞的空隙由神经酰氨等细胞间脂质连结，藉此锁住水分
试着调整饮食来控制血糖
要预防糖化，最重要的是控制血糖。为了不让饭后血糖急速上升，要注意调整饮食。如白米或白面包、乌龙面等精致的碳水化