不摄取脂质的话 维持肌肤水分的神经酰氨就无法制造
如果不摄取脂质，维持肌肤水分的神经酰氨就无法制造，肌肤会一下子失去光泽。此外，若采取极端手段隔绝脂质，体脂肪会
健康肌肤必须的营养素
有健康的身体才能打造健康的肌肤!因此，先决条件就是我们要了解这些必需营养的功效。请先了解碳水化合物、脂质、蛋白
「体重」只是假象的数字
女性对于体重的增减相当敏感。但体重并不能决定身材好坏。举例来说，在同样的质量下，肌肉比脂肪重1.2倍，肌肉量较
就算只吃菜 身体也不会变健康
没有时间、减肥中、想吃自己喜欢吃的甜点等理由，如果只过着偏食的生活， 体内就会加速老化!让我们从平常容易选择的
把点心当正餐的族群 大部分都希望一次把想吃的都吃到
把点心当正餐的族群，大部分都希望一次把想吃的都吃到、或者是觉得一个人生活，煮饭很麻烦。零食里就算有热量，也是属
营养摄取不均衡是造成身体疲劳感、肌肤暗沉的原因
很多人时间不够，就选择便利商店的食物。方便食用的饭总有很多米饭，因此容易造成碳水化合物摄取过多。健康的冬粉虽然
要先搞清楚 吃东西和营养摄取不一样
如果询问「每餐都吃得很饱」的人，到底吃那些东西，很多回答会是，「通常都吃意大利面，因为比较简单」、「因为没有时
只重视卡路里的饮实生活导致营养失调
日本有24小时营业的便利商店以及快餐店，想吃东西随时都吃得到。因此，就算说是「营养失调」很多人还是反应不过来。
选择能隔离污染物质及含有抗氧化成分的产品
产生活性氧的最大原因，就是党外线。它不仅会破坏肌肤的防御功能，促使黑色素生成，还会给肌肤带来各种不好的影响，因
肌肤保养注意的就是抗糖化
要和抗氧化一起注意的就是抗糖化。虽然两者对细胞带来的影响是9 : 1，氧化还是占压倒性的影响，但糖化也不容忽视