去糖减肥的真相
不觉得「去糖=去碳水化合物」的减肥怪怪的吗?事实上，碳水化合物分成容易变胖和不容易变胖的。小麦粉、精制白米和白
当膳食纤维不足肠道蠕动就会变慢
当膳食纤维不足，肠道蠕动就会变慢，引起便秘。如果大便无法排出体外，毒素就会在身体内循环，让老化提早发生。因为肠
身体活动量的碳水化合物不足 身体能量就会不够
会造成身体能量不足，导致容易让身体变瘦的乳酸菌减少!?如果相对于身体活动量的碳水化合物不足，身体能量就会不够。
减肥中不可或缺的营养就是蛋白质
1g的糖分合3g的水，如果除去碳水化合物，水分就会被排出，体重就会瞬间下降。但碳水化合物内也合食物纤维，会对肠
热量减肥会引起肌肤老化
限制卡路里的减肥法就是控制碳水化合物和高卡路里的肉和鱼的摄取量，各位不觉得这就是抑制饮食量吗?不过这样一来，肌