摄取糖分时同时摄取膳食纤维 能抑制造成皮肤老化
膳食纤维就是无法于体内消化、会排出体外的物质的总称。它最为人知的作用就是促进肠道蠕动帮助排便，不过，它同时也能
维生素摄取不足 容易造成皮肤粗糙
维生素摄取不足，容易造成皮肤粗糙和长满面疱，还会加速肌肤老化，如果维生素摄取不足，3大营养素就很难在体内转换成
热量减肥会引起肌肤老化
限制卡路里的减肥法就是控制碳水化合物和高卡路里的肉和鱼的摄取量，各位不觉得这就是抑制饮食量吗?不过这样一来，肌
皮脂膜形成肌肤表面天然的保湿膜
防护功能中，主要负责保持润泽的是皮脂膜、NMF (天然保湿因子)及细胞间脂质。皮脂膜由皮脂和汗水混和构成，形成
压力会消耗身体的氧气 肌肤就会陷入危机漩涡
身体所必需的氧气会转变成对体内有害的活性氧，最大的原因就是压力。如果身体能战胜压力，就代表消耗相当多的肾上腺皮
老化的速度因人而异 遗传而造成的老化只占20 %
不过，老化的速度因人而异。遗传而造成的老化只占20 %，剩下的80 %都源自于接触蒙外线所带来的「光老化」。也
老化指的就是受损肌肤来不及修复 产生斑点、皱纹、松弛
随着年龄增加，人类的各种功能会逐渐衰退，出现老化现象。脸部与身体相同，也会跟着老化。老化的主要原因之一，就是年