试着调整饮食来控制血糖
要预防糖化，最重要的是控制血糖。为了不让饭后血糖急速上升，要注意调整饮食。如白米或白面包、乌龙面等精致的碳水化
紫外线也会让肌肤防护功能下降
常暴露于紫外线下，肌肤为了保住水分，会让角质增厚，以区隔岂是外线伤害。这样一来，润泽就无法深入肌肤，且保湿功能
优先使用充满水分的液状产品 奶油状的护肤产品要放在最后
最后再涂上能紧锁住滋润的油分。当重复使用数种化妆品，就要优先使用充满水分的液状产品，奶油状的产品要放在最后。以
要提高肌肤的防护功能 最不可或缺的就是保湿
要提高肌肤的防护功能，最不可或缺的就是保湿。具体而言，保湿指的是「补充水分」「补充细胞间脂质」「以油分做保湿的
皮肤科学研究进步的同时 化妆品的开发也加速发展
原本日本药事法中规定的化妆品是以「维持健康状态」为目的，基本功能是「对人体作用较缓和的用品」。具体而言，它的功
皮脂膜形成肌肤表面天然的保湿膜
防护功能中，主要负责保持润泽的是皮脂膜、NMF (天然保湿因子)及细胞间脂质。皮脂膜由皮脂和汗水混和构成，形成
哪些人最需要去除角质?
一过20岁，肌肤再生周期就会变慢，肌肤会开始出现老化征兆大约是25岁过后。成年女性只要肌肤没有出现状况，就需要
肌肤去角质的问题就怕「过度清除」
去角质的问题就怕「过度清除」。如果使用错误方式，每天都强制剥离去除角质，肌肤可能会容易干燥、疼痛以及泛红。此外
使用去角质让肌肤再生周期正常
如果不去角质而持续保养，30岁左右，肌肤就会因为老废角质滞留，变得容易粗糙暗沉。而且肌肤内部的保湿力会下降，防
表皮再生的机制=重生功能降低
如果表皮再生的机制=重生功能降低，再生周期变长，这些物质的生产力就会下降。细胞往上推挤的力量也会减弱，表面就会