便秘的人容易让肌肤再生周期紊乱
便秘的人，肠道内的益菌减少，让食物腐败的坏菌会增殖，因此会大量产生氢等毒性气体及活性氧。这些不只会让肠道环境恶
摄取优良蛋白质能促进生成「饱足感贺尔蒙」
氨基酸分数中，最重要的就是食材组合。例如白米饭，其赖氨酸的含量低，蛋白质来源相当不足。如果加上含丰富赖氨酸的纳
单一食品的蛋白质来源不足可用其他食材加入菜单来补足
就算单一食品的蛋白质来源不足，用其他食材加入菜单来补足，那么氨基酸分数也会达到100分。照这个方式选择菜单，就
将食品含的氨基酸量以数值化标示的就是「氨基酸分数」
将食品含的氨基酸量以数值化标示的就是「氨基酸分数」。如果把它当作是蛋白质的评价，就比较容易理解了。氨基酸分数表
每天都要留意适量营养摄取就能拥有健康的肌肤
因此，每天都要留意适量摄取。例如午餐要吃义式料理，应该不要选择意大利面套餐，改选鱼虾类或肉类为主餐。如果想要摄
要打造健康肌肤前提是不能缺乏蛋白质
要打造健康肌肤，前提是不能缺乏蛋白质。无论是维持肌肤润泽的天然保湿因子( NMF )、或为肌肤带来弹力的胶原蛋
便秘代表吸收不良要特别注意!
肠道内有1~2kg、1000兆个以上的肠道细菌，负责合成体内的维生素，而且也是消化吸收的好帮手。如果身体便秘，
利用维生素D和日光修复肌肤
维生素D能够维持骨骼和牙齿健康，提高免疫力，它也是能让肌肤再生的成分，现正备受嘱目。干香菇、木耳、鲑鱼和秋刀鱼
重度干燥的肌肤要依赖药物才能早日恢复健康
如果中期症状时所加强的保养仍无法改善泛红或发痒，化妆品会渗出肌肤的话，那么用自我判断方式修复较危险。若肌肤状况
若肌肤变得更脆弱 再生周期就会提早
若肌肤变得更脆弱，再生周期就会提早，角质层就会排满未成熟的细胞。如此，肌肤无法对外界刺激产生保护功能，就会引起