单一食品的蛋白质来源不足可用其他食材加入菜单来补足
就算单一食品的蛋白质来源不足，用其他食材加入菜单来补足，那么氨基酸分数也会达到100分。照这个方式选择菜单，就
改用适合自己肤质的保养方式
如果你现在有肌肤困扰或肌肤出现问题，这有可能是你目前的保养方式有误。不过不需要担心。如果现在开始改用适合自己肤
脂质负责相当重要的工作
脂质负责相当重要的工作，因此它的摄取方式很重要。首先介绍油分(脂肪)的基础知识。植物油等在常温下为液状的就是「
吸收制造美丽肌肤和头发养分的就是肠道
能吸收制造美丽肌肤和头发养分的就是肠道。肠道内有1000兆个以上的肠内细菌，专门提供人类无法制造的维生素和矿物
中性脂肪固积在体内 身体就容易变胖
方便的菜色大多以碳水化合物为主，很容易就变成糖分和脂质摄取过多。相反的，能制造血液、肌肉和皮肤的蛋白质却不够。