对黑眼围有帮助的营养是什么？
要预防黑眼圈，建议积极摄取能够促进血液循环的铁质和维生素E。富含铁质的食物有红肉、红肉鱼，富含维生素E的食物则
改善黑眼圈的方式
3种类型的黑眼圈如果都各自采取适当保养，那么黑眼圈有可能逐渐获得改善。不过，眼周相当细致且容易受伤，有时可能同
营养价值翻倍的美容食材
红椒 其维生素C就算经过加热，也不易被破坏，能轻松摄取美容成分。营养价值最高的是橘色红椒。 纳豆 大豆制品富含
皮脂膜如果够强健 肌肤就能维持健康
天然防护功能=皮脂膜如果够强健，肌肤就能维持健康，不受外界刺激。不过，当肌肤日益干燥，皮脂量减少，就无法保护肌
天然保湿因子会随着洗脸而流失
但天然保湿因子会随着洗脸而流失，年龄增长和睡眠不足也容易让它变少，因此需使用合氢基酸、玻原酸或尿素等天然保湿因
随着年纪增长皮肤的神经酰氨的含量会减少
随着年纪增长，神经酰氨的含量会减少，因此必须透过化妆品加以补充。如果希望渗透肌肤，那就要选择含神经酰氨的化妆水
表皮较薄的人特别容易干燥
如此肌肤的保水力和防护功能都会降低，水分流失肌肤就会变干。表皮较薄的人，特别容易干燥。为了不让肌肤越来越干，要
便秘如不赶快解决肌肤就会迈向老年
现代社会许多女性为便秘所苦。这到底是为什么?日本原本是以谷类为主食的农耕民族，一直以来身体都不断在消化不容易消
摄取优良蛋白质能促进生成「饱足感贺尔蒙」
氨基酸分数中，最重要的就是食材组合。例如白米饭，其赖氨酸的含量低，蛋白质来源相当不足。如果加上含丰富赖氨酸的纳
便秘代表吸收不良要特别注意!
肠道内有1~2kg、1000兆个以上的肠道细菌，负责合成体内的维生素，而且也是消化吸收的好帮手。如果身体便秘，