试着调整饮食来控制血糖
要预防糖化,最重要的是控制血糖。为了不让饭后血糖急速上升,要注意调整饮食。如白米或白面包、乌龙面等精致的碳水化
要预防糖化,最重要的是控制血糖。为了不让饭后血糖急速上升,要注意调整饮食。如白米或白面包、乌龙面等精致的碳水化
血糖上升对肌肤也会带来不良影响。最近常听到「糖化」一词。所谓糖化,就是身体多余的糖份和蛋白质结合的反应,吃东西
膳食纤维能稳固脂质和糖分的吸收,抑制血糖上升,让胆固醇值下降。在摄取糖分时和膳食纤维一起摄取,就能预防肌肤泛黄
不觉得「去糖=去碳水化合物」的减肥怪怪的吗?事实上,碳水化合物分成容易变胖和不容易变胖的。小麦粉、精制白米和白
而饭后血糖值会急速上升,也是造成糖份和蛋白质结合「糖化」症状的主因。糖化会让维持肌肤弹力的胶原蛋白固定胶着,造
膳食纤维就是无法于体内消化、会排出体外的物质的总称。它最为人知的作用就是促进肠道蠕动帮助排便,不过,它同时也能