膳食纤维能稳固脂质和糖分的吸收抑制血糖上升
膳食纤维能稳固脂质和糖分的吸收，抑制血糖上升，让胆固醇值下降。在摄取糖分时和膳食纤维一起摄取，就能预防肌肤泛黄
去糖减肥的真相
不觉得「去糖=去碳水化合物」的减肥怪怪的吗?事实上，碳水化合物分成容易变胖和不容易变胖的。小麦粉、精制白米和白
在摄取碳水化合物时 最重要的是预防血糖急速上升
而饭后血糖值会急速上升，也是造成糖份和蛋白质结合「糖化」症状的主因。糖化会让维持肌肤弹力的胶原蛋白固定胶着，造
摄取糖分时同时摄取膳食纤维 能抑制造成皮肤老化
膳食纤维就是无法于体内消化、会排出体外的物质的总称。它最为人知的作用就是促进肠道蠕动帮助排便，不过，它同时也能