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8月, 2019

试着调整饮食来控制血糖

要预防糖化,最重要的是控制血糖。为了不让饭后血糖急速上升,要注意调整饮食。如白米或白面包、乌龙面等精致的碳水化

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8月, 2019

血糖上升对肌肤也会带来不良影响

血糖上升对肌肤也会带来不良影响。最近常听到「糖化」一词。所谓糖化,就是身体多余的糖份和蛋白质结合的反应,吃东西

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9月, 2018

膳食纤维能稳固脂质和糖分的吸收抑制血糖上升

膳食纤维能稳固脂质和糖分的吸收,抑制血糖上升,让胆固醇值下降。在摄取糖分时和膳食纤维一起摄取,就能预防肌肤泛黄

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8月, 2018

去糖减肥的真相

不觉得「去糖=去碳水化合物」的减肥怪怪的吗?事实上,碳水化合物分成容易变胖和不容易变胖的。小麦粉、精制白米和白

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8月, 2018

在摄取碳水化合物时 最重要的是预防血糖急速上升

而饭后血糖值会急速上升,也是造成糖份和蛋白质结合「糖化」症状的主因。糖化会让维持肌肤弹力的胶原蛋白固定胶着,造

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8月, 2018

摄取糖分时同时摄取膳食纤维 能抑制造成皮肤老化

膳食纤维就是无法于体内消化、会排出体外的物质的总称。它最为人知的作用就是促进肠道蠕动帮助排便,不过,它同时也能

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