摄取优良蛋白质能促进生成「饱足感贺尔蒙」
氨基酸分数中,最重要的就是食材组合。例如白米饭,其赖氨酸的含量低,蛋白质来源相当不足。如果加上含丰富赖氨酸的纳
氨基酸分数中,最重要的就是食材组合。例如白米饭,其赖氨酸的含量低,蛋白质来源相当不足。如果加上含丰富赖氨酸的纳
食品如果添加微生物, 就会产生「发酵」的魔法。微生物会产生很多养分,提升食品内的营养价值。发酵食品多含微生物和
植物化学能够预防体内活性氧对身体造成的氧化,对女性而言是相当重要的物质。具代表性的有大豆制品中富含的异黄酮。这
人类的身体是由蛋白质组成。不管是内脏、血液还是肌肉、皮肤、头发等,全部都是以蛋白质为原料。因此,每天都要好好摄
我们每天的饭食总会在不知不觉中,摄取过多油分=脂质。这些油脂又分为对身体好的、以及会给身体带来不良影响的。如果
血液、肌肉、贺尔蒙、皮肤和头发等,构成我们身体的主要原料就是蛋白质。它能促进氧气运输至全身、提高免疫力,同时也
如果不摄取脂质,维持肌肤水分的神经酰氨就无法制造,肌肤会一下子失去光泽。此外,若采取极端手段隔绝脂质,体脂肪会
若说油=脂质,给人强烈印象或许就等于肥胖。不过,脂质能让脑部功能运作正常,而且它负责形成细胞膜,还能维持体温。
紫外线试肌肤的大敌 UV防护需要365天 紫外线会让肌肤受到多种伤害,并加速老化。4 ~ 8月间紫外线量增强,