在摄取碳水化合物时 最重要的是预防血糖急速上升
而饭后血糖值会急速上升,也是造成糖份和蛋白质结合「糖化」症状的主因。糖化会让维持肌肤弹力的胶原蛋白固定胶着,造
而饭后血糖值会急速上升,也是造成糖份和蛋白质结合「糖化」症状的主因。糖化会让维持肌肤弹力的胶原蛋白固定胶着,造
和维生素一样,支持3大营养素作用的就是矿物质。它是骨骆和牙齿的原料,和细胞新陈代谢、负责运送氧气到全身的血红素
血液、肌肉、贺尔蒙、皮肤和头发等,构成我们身体的主要原料就是蛋白质。它能促进氧气运输至全身、提高免疫力,同时也
会造成身体能量不足,导致容易让身体变瘦的乳酸菌减少!?如果相对于身体活动量的碳水化合物不足,身体能量就会不够。
碳水化合物对我们的脑部和身体是主要的能量来源。它在体内被消化后,转换成能量「糖」,而无法被体内消化的「膳食纤维