要吃能滋润肌肤的食物 其摄取方式相当重要
要吃能滋润肌肤的食物，其摄取方式相当重要。目前最受嘱目的方式，就是在饭前先吃酪梨的方法。西红柿和红萝卜所含的胡
便秘如不赶快解决肌肤就会迈向老年
现代社会许多女性为便秘所苦。这到底是为什么?日本原本是以谷类为主食的农耕民族，一直以来身体都不断在消化不容易消
将食品含的氨基酸量以数值化标示的就是「氨基酸分数」
将食品含的氨基酸量以数值化标示的就是「氨基酸分数」。如果把它当作是蛋白质的评价，就比较容易理解了。氨基酸分数表
摄取谷类补充膳食纤维的人要留意食物过敏
摄取谷类补充膳食纤维的人，要留意食物过敏。谷类麦片的原料是小麦，小麦含有分子量极大的小麦面筋蛋白质。小麦面筋很
缺乏矿物质和摄取过多都会影响健康
与细胞新陈代谢相关的辞能够促进肌肤再生周期，让肌肤和头发拥有光泽，属于美的矿物质。它和铁质一样容易不足，当富含
营养摄取不均衡是造成身体疲劳感、肌肤暗沉的原因
很多人时间不够，就选择便利商店的食物。方便食用的饭总有很多米饭，因此容易造成碳水化合物摄取过多。健康的冬粉虽然
要先搞清楚 吃东西和营养摄取不一样
如果询问「每餐都吃得很饱」的人，到底吃那些东西，很多回答会是，「通常都吃意大利面，因为比较简单」、「因为没有时
摄取含抗氧化成分的食物 不要吃氧化的食物
西红柿的茄红叶、鲑鱼的虾红素、绿茶的儿茶叶等，都有优良的抗氧化成分，和含有抗氧化维生素A、C、E的蔬菜及水果一
肌肤生成「要素」来自于食物
肌肤生成「要素」来自于食物。身体摄取的营养会透过动脉，运输到肌肤各处，然后身体不需要的废物就会经由静脉回收，如