摄取糖分时同时摄取膳食纤维 能抑制造成皮肤老化

膳食纤维就是无法于体内消化、会排出体外的物质的总称。它最为人知的作用就是促进肠道蠕动帮助排便,不过,它同时也能够帮助平衡脂质和糖分吸收,具有抑制血糖上升的效果,如果摄取糖分时同时摄取膳食纤维,能抑制造成皮肤老化和僵硬的糖化症。对整顿肠内细菌平衡与营养吸收相关等,它也是不可或缺的养分。

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